Hei! Tänään minulla on 15 minuutin rasvainen räjäytysharjoittelu. Ajattelin sitä itselleni, koska se oli tänä aamuna kylmä ja halusin vain pysyä avaruuslämmittimen edessä hyppäämällä ympäri sen sijaan, että rohkaisin loistavaa ulkona. Okei, halusin todella pysyä kansien alla, kunnes se lämpenee parhaaseen 86 asteeseen, mutta päätti nousta ja mennä!
Tämä on viisi kalorien polttamista, jotka toistat 3 kertaa 15 minuutin ajan.
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
04:34
Aseta ajastin 45 sekuntia / 15 SS Lazio Paita sekuntia lepoa. Lepää 2 minuuttia ja toista 2 paljon enemmän kertaa.
En sisällyttänyt tätä harjoitteluun, mutta olen uskomattoman ekstaattinen, että sain vedenkeittimen kellon kotiharjoitteluun! Tein sen Marshallin luona.
Eilen illalla tarkistin varmistaakseni, että sain ensimmäisen päivän 24 päivän haasteeni, mutta Vegas nukahti päivittäisessä oppaassani! (Jos saat koko haasteen, sen mukana tulee oppaasta.)
Hän yrittää heittää minut pois pelistäni!
Olen uskomattoman nörtti ja sain tämän lämmöntyynyn, jonka laitat mikroaaltouuniin. Voit käyttää sitä missä tahansa, mutta laitoin sen selälleni ja hartioilleni. Nyt haluan vain lämmittää sen ja halata sitä ikuisesti. (Se olen minä viime yönä, kun tajusin, että tämä asia oli uskomattoman lämmin ja mukava ja halusin kertoa maailmalle.)
Tämän päivän syöt mukaan lukien…
Kaurahiutaleet ja munat. Plus kuitujuoma, jonka chugged.
Keskipäivällä iltapäivällä minulla oli valtavia määriä pähkinöitä matkalla kotiin kaupasta. Annoin itseni olla liian nälkäinen. Mutta panin 1/4 kuppimittauksen astiaan, kun tulin kotiin seuraavan kerran, jotta sitä ei tapahdu uudelleen.
Illallinen oli täytetty paprikat. He tulivat uskomattomiin ja heillä ei ole lisätty hiilihydraatteja! Aion jakaa reseptin huomenna.
Nyt minun täytyy juoksua! Toivotan minulle onnea lämpöä!
Mitalin ripustimen alennuskoodi
Psst – Sporthooks jakaa alennuksen. Se on hyvä vain 13. helmikuuta asti. He eivät koskaan tee tätä, joten jos aiot saada sellaisen, hanki se nyt!
10% alennus koodilla: shhang10
Kysymys: Harjoittelu Tarkista sisään! Mikä on harjoittelusi tänään?
Lähetä minulle työkirja
34Save
Jakaminen on välittämistä!
34
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Viime viikolla Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita 21 päivän venytyshaasteesta
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Hei! Teit sen 21 päivän Stretch Challengen viimeiseen viikkoon! Tee tästä paras haasteviikko. Tehdä jokainen
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8
21 päivän venytyshaaste juoksijoille. Venytyssarjan 8. päivä – Tänään teemme nelinosan. löytää jotain
21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät
21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät
Hei! Miten menee? Olemme Stretch Challengen päivänä 4. Toivon, että olet joutumassa venyttämään Leas
5 alavartaloharjoitusta juoksijoille
5 alavartaloharjoitusta juoksijoille
alavartalon kotiharjoittelu juoksijoille. Laitteita ei tarvita. Atalanta BC Paita 5 harjoitusta nopeammin, voimakkaammin ja paremmille. pika
21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 221 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2
Hei! Se on joustavan haasteen 2. päivä … tämän päivän askel on kaula -alue. Se on hyvin yksinkertainen, mutta tuntuu niin hyvältä! Tämä on
Virtual Running Challenge – Päivä 3
Virtual Running Challenge – Päivä 3
Kasa Miles Virtual Running Challenge Day 3 Sisään sisään. Tulostettava 50 mailia, 100 mailia tai 200 mailia seurantaa.
Shareaholicilla
.
