New Fitbit Ionicista? olet onnekas! Ihannetapauksessa olet nyt perustanut laitteesi ja tutkinut Fitbit -sovellusta hiukan. Hyvä, olet parhaalla tiellä.
Nyt tässä on tärkein asia, joka on pidettävä mielessä: älä pelkää! Vaikka Fitbit -kokemus on luonnollista tuntea olevansa hieman hukkua uuden tekniikan omaksumisessa, se on kehitetty aloittelijoilla mielessä. Kun ymmärrät uuden ionisen ja sovelluksen, huomaat kehotteita, ponnahdusikkunoita sekä muita intuitiivisia ominaisuuksia, jotka ohjaavat sinua prosessin kanssa.
Toisin sanoen sinulla voi silti olla joitain kysymyksiä, joten tarkista. Alla olevat 15 ehdotusta takaavat sinut sekä uusi ioninen osuminen aktiviteettisi seurantaan askeleen.
Kuinka lyödä maata käynnissä uudella Fitbit -ionilla
Käytä sitä oikein. Sykelukujen tarkkuuteen vaikuttaa se, mihin laitat seurantasi, joten varmista, että noudatat näitä hienoimpia käytäntöjä. Anna ensin Fitbit-sovelluksesi ymmärtää, mitä rannetta käytät uutta Fitbit-ioniasi-ei-hallitseva kätesi suositaan, koska ranteesi lisäliike voi vaikuttaa kaaviosi. Varmista asetukset siirtymällä tilillesi, napauttamalla ionista ja valitse sitten joko vasen tai parhaiten sekä ”kädensivuudella” että “ranteella”.
Seuraavaksi varmista, että Jalkapallon Maailmanmestaruuskilpailut Paita Tracker on ranteesi parhaassa paikassa. Yleensä seurantasi pitäisi makaa tasaisesti sormen leveyden ympärille ranteen luun alapuolella (kaukana kädestäsi). Harjoituksen aikana kuluta sitä hiukan kauempana kyynärvarsi – noin kolmesta sormen leveydestä ranteesi luusta, jossa verenvirtauksen lisäys voi parantaa sykkeen signaalia.
Viimeiseksi, varmista, että seurantalaite on tiukasti, mutta ei rajoita (etenkin liikunnan aikana), joten se ei rajoita verenvirtausta.
Navigoi siinä. Ionicilla on kosketusnäyttö, jossa on värillinen nestekidenäyttö sekä kolme painiketta: selkä, yläosa ja alaosa. Näyttö himmennettiin, kun sitä ei käytetä. Voit herättää sen painamalla minkä tahansa tyyppistä painiketta, nosta ja käännä ranteesi sinua kohti tai kaksoisnäyttöä. Oletus- tai ”koti” -näyttö on kello. Täältä voit navigoida ionicsi pyyhkäisemällä sivulle samoin kuin ylöspäin kuin alas:
Pyyhkäise niin paljon kuin mitä tahansa ilmoituksia.
Pyyhkäise alas hallitaksesi musiikkia.
Pyyhkäise parhaiten nähdä pikakuvakkeiden näyttö.
Pyyhkäise delegoitu vieritys kelloasi asennettujen sovellusten ollessa.
Kellokaupasta riippuen valitsemasi voit myös napauttaa kellon näyttöä vierittääksesi päivittäisillä tilastoillasi. Minkä tahansa tyyppisenä ajankohtana voit painaa takaisin -painiketta (näytön vasemmalla) palataksesi edelliseen näytölle ja lopulta kellon. Toiminnan ja valitsevat painikkeet (vastaavasti parhaat ja oikealla alareunat) riippuvat näytöstä.
Valitse kellopinta. Ionic sisältää valikoiman kellopinnat, joiden avulla voit mukauttaa näkymäsi ulkoasua ja seurata eniten tärkeitä tilastoja. Jos haluat muokata kellon kasvot, napauta Fitbit -sovelluksen tilikuvaketta, sitten “Ionic”, “kellopinnat” sekä ”kaikki kellot”. Kun huomaat kellon sopimuksen, jonka haluat asentaa, napauta sitä samoin kuin paina sitten “Valitse” ja “Asenna”.
Luoda tavoitteita. Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, kun aloitat uuden Fitbit -ionisen hyödyntämisen, on tunnistaa missä olet terveys- ja hyvinvointimatkallasi sekä mihin haluat mennä. Henkilökohtainen tavoitteiden asettaminen voi auttaa sinua asettamaan kohtuulliset ja saavutettavissa olevat kohteet päivittäisten vaiheiden sekä toiminnan, liikunnan sekä harjoittelujen, unen, ruokavalion ja painon ympärille. Sinun pitäisi nähdä oikea -aikainen sovelluksen kojelaudassa. Napauta sitä, kun sinulla on muutama minuutti menemään prosessin mukana. (Älä hylkää sitä vain, koska olet tällä hetkellä kiireinen tai kiire; et pysty jälleen kerran käyttämään opastettua toimintoa, samoin kuin sinun on asetettava tavoitteesi manuaalisesti.)
Valitse sovellukset. Fitbit App -galleria tarjoaa sovelluksia ionialle tyydyttääkseen erilaisia terveyttä, kuntoa, ajankäyttöä ja päivittäisiä tarpeita. Jos haluat lisätä uusia sovelluksia Ioniciin Fitbit App -galleriasta, napauta Fitbit App -kokoonpanon tili -kuvaketta napauttamalla ”sovelluksia” ja sitten ”kaikki sovellukset”. Kun löydät asennettavan, napauta sitä ja valitse sitten ”Asenna”. Jos haluat järjestää sovelluksen sijoittamisen laitteeseesi, paina ja pidä sovellusta, kunnes se on valittu (se lisää jonkin verran kooltaan) ja vetää se sitten uuteen sijaintiin.
Valitse muistutukset liikkumiseksi. Jos olet noudattanut yllä olevia tavoitteiden asettamista koskevia ohjeita, olet jo valinnut, mitkä vuorokauden tunnit haluat omistaa vähintään 250 askelta. Tämä tuntitoimintatavoite liittyy muistutuksiin liikkua. Jos haluat käynnistääksesi, napauta sovelluksen kojelaudan tunnin aktiviteettilaatta ja silloin Gear -kuvaketta parhaan nurkan aikana. Liu’uta ympyrä ylöspäin, kunnes tausta on vihreä. Aloitussi ja päättymisaikojen pitäisi vastata tavoitteesi asettamasi, mitenAina voit myös varmistaa, Cerezo Osaka Paita mitkä viikonpäivät haluat käyttää muistutuksia liikkuaksesi.
Aseta hiljainen hälytys – tai kahdeksan. Seurantajasi värähtelee määriteltyinä aikoina, mikä tekee hälytyksistä fantastisen menetelmän nousta varovasti, muista ottaa vitamiinejasi ja paljon enemmän. Aseta, hallita ja poistaa hiljaisia hälytyksiä, napauttamalla hälytyssovellusta ionisillasi.
Lisää takaisinmaksuvaihtoehdot. Ionic sisältää sisäänrakennetun NFC-sirun, jonka avulla voit hyödyntää luottoluokitustasi sekä kellokortteja kelloasi. (Opi paljon lisää Fitbit -palkan asettamisesta Fitbit -sovelluksen kukkaro -osioon.) Jos haluat tehdä ostoksen minkä tahansa tyyppisissä myymälöissä, jotka hyväksyvät kontaktittomat maksut, paina ja pidä vasenta painiketta ionissa kahden sekunnin ajan. Jos pyydetään, siirry nelinumeroiseen View PIN-koodiin. Kun korttisi ilmestyy näytölle, pidä ranteesi lähellä takaisinmaksupäätettä. Kun takaisinmaksu onnistuu, näkymäsi värähtelee samoin kuin näet vahvistuksen näytöllä.
Lataa musiikkia sekä podcasteja. Ionic -musiikkisovelluksen avulla voit tallentaa sekä pelata useita tunteja arvoisia mieluisin kappaleita ja podcasteja parhaiten ranteessasi. Voit ladata soittolistoja kelloasi, vaadit tietokonetta, jolla on Wi-Fi-yhteys sekä täysin ilmainen Fitbit Desktop -sovellus. Muista, että voit siirtää vain omistamasi tietoja tai et tarvitse lisenssiä. Täydelliset ohjeet täällä.
Aseta nukkumaanmeno muistutus. Kun olet asettanut unitavoitteen ja nukkumisaikataulun, tuota nukkumaanmenoa. Hälytyksen järjestäminen, joka kehottaa sinua aloittamaan purkautumisen 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa koskevaa tavoitetta, voi auttaa sinua säilyttämään jatkuvan nukkumisaikataulun, josta ammattilaisten valtio voi hyödyttää terveyttäsi.
Pidä syke -anturit päällä. Ellei Tracker -akku on alhainen niin kuin et voi maksaa sitä milloin tahansa pian, ajattele syke -asetusten Villarreal CF Paita jättämistä “auto”. (Jos haluat löytää tämän vaihtoehdon, napauta tilinkuvaketta kojelaudan parhaassa parhaassa nurkassa, sitten ionia ja sitten syke.) Tästä syystä: Jatkuva syketieto tukee ominaisuuksia ja muiden ominaisuuksien tarkkuutta. Esimerkiksi koko päivän sykkeen seurantavoimat palanneiden kokonaiskalorien paljon parempi mittaus, optimoi liikunnan auttamalla sinua määrittämällä sykevyöhykkeet ja vievät perinteisen unen seurannan aivan uudelle tasolle käyttämällä nukkumisvaihetta.
Käytä aikavälin ajastinta. Haluatpa rasvaa tai tehdä syvää hengitystä, Ionicilla on sisäänrakennettu aikaväli-ajastin, joka voi auttaa. Täällä on tarkalleen miten sitä käytetään.
Määritä ilmoituksesi. Yli 200 erilaista iOS: ta, Android, samoin kuin Windows -puhelimet voivat lähettää puhelun, tekstin, kalenterin sekä muiden kellosi ilmoituksia. Muista, että puhelin ja näkymä tulisi olla 30 jalan päässä toisistaan saadaksesi ilmoituksia. Tunnista, tukeeko gadgetia näitä ominaisuuksia, samoin kuin sallii ne sitten käyttämällä näitä ohjeita.
Pysy täysin ladattuna. Ionic -akku voi kestää jopa viisi päivää.* Löydä tiettyjä menetelmiä akun keston pidentämiseksi ja sitten luoda lataustekniikka varmistaaksesi, että tyhjennetty akku ei jätä sinua jäljittämättä. Fitbit.com -asetuksissasi voit viittaa niin paljon kuin hankkia push -ilmoituksen mobiililaitteeseesi tai sähköpostille (tai molemmat!), Kun seuranta -akku on alhainen.
Lisävaruste! Nyt kun olet soittanut sisään, omistautuu uuden Fitbit -ionisi käyttöä joka päivä. Saatavilla olevien lisävarusteiden valikoima-hauskanpitoa sekä tyylikkäitä tai silmiinpistävästi yleisiä-tekevät siitä helpon. ** Tarkista ioninen hakukirja täydelliselle tyylille.
*Akun kesto voi vaihdella hyödyntämällä samoin kuin muita tekijöitä.
** Tracker tarjosi erikseen.
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointikysymystä tai ehtoja. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Danielle Kosecki
Vanhempi terveys ja hyvinvointi sekä fyysinen kuntotoimittaja Danielle Kosecki on palkittu toimittaja, joka on käsitellyt terveyttä ja hyvinvointia sekä fyysistä kuntoa paljon yli 10 vuotta. Hän on kirjoitettu glamourille, lisää, ehkäisylle sekä pyöräilylehuille, samoin kuin pyöräily valtavan koulutuskirjan toimittaja. New Yorkin kotoisin oleva Danielle asuu nyt lahden alueella, jossa hän ei kaipaa talvikautta ollenkaan.
