, jos olet lukenut RER: tä paljon enemmän kuin päivä, on melko selvää, että olen tehnyt paljon huonoja päätöksiä …
Kuten tuolloin söin kokonaisen pupun kakun uskaltamalla…
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 3
Marathon Training Video Diary – Päivä 3. Juoksu Journal tarkista Run Eat Recoren kanssa
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49
Elää
00:00
08:21
00:51
Aika, jolloin yöpyin klo 4 asti nauttiakseni kuninkaallisesta häätapahtumasta päivää ennen uuden työpaikan aloittamista …
Tämä häiriö…
tai koko ”sivupulla” -vaihe.
Mitä oikein ajattelin? (Mutta tarkalleen kuinka suloinen on pieni sisarukseni täällä?!)
Mutta uskon, että elämäni parhaat pahimmat päätökset ovat vielä löytäneet, koska olen tilannut Bornille 30 mailin kilpailua.
Se on ultramaraton merkityksellä = Ultra -maratonit ovat kaikkea muuta kuin maratonia eli 26,2 mailia.
Mutta tutkiessani ultramaratonin koulutussuunnitelmia huomasin, että paljon koulutussuunnitelmia ja ideoita ovat 50 mailin kilpailua varten.
Onneksi viides suositeltava henkilö maailmassa = Steve lähetti minulle BTR 30 Miler -harjoittelusuunnitelman. Argentiinan Jalkapallomaajoukkue Paita (Mitä? Et pidä päivitettyä luetteloa haluamastasi?)
Tutustu hänen syntymäänsä harjoittelusuunnitelman järjestämiseen täällä
Steve jakoi samoin ohjelman korkeuden, samoin kuin silloin, kun tein päätöksen, minun todennäköisyys kuolemaan 18. toukokuuta on melko korkea. Eh, on hienoa, että olen elänyt täyden elämän.
Tuo korkeusprofiili pelottaa minua paljon. Steve US Sassuolo Paita kuitenkin sanoi sen kannalta – tämä ei ole kilpailu, joka on vaikeus, samoin kuin juuri miten aion tekniikkaan.
Syy, jonka olen tilannut tämän kilpailun, on, koska se pidetään Los Olivosissa, Kaliforniassa ja sukunimeni on Olivas – uskoin, että Jeesuksen on osoitus siitä, että minun on tehtävä se.
Pidin myös “Born to Run” -kirjasta ja tajusin, että kilpailussa olisi muita faneja. Olemme leiriytymässä samoin kuin se on polkukilpailu – joten tästä tulee minulle paljon enemmän kuin mikään muu. Olen kuullut, että “juhlii kovemmin kuin sinä juokset”, samoin kuin sen mukaan, että edessäsi on paljon 30 mailia! Joten näemme tarkalleen kuinka tämä menee!
30 miler -koulutuksen hyökkäyssuunnitelmani on:
Jatka mitä teen arkipäivinä, lisää kuitenkin ylimääräinen pitkän juoksun joko ennen normaalia pitkän aikavälin tai sen jälkeen. Ajatuksena on, että selkäjuoksut apuna saa kehosi hyödyntämään jaloillasi vähemmän vaaraa loukkaantua uskomattoman pitkän aikavälin aikana.
Sivuhuomautus: Tämä aktiivinen viesti kohdasta “Kuinka suorittaa ensimmäinen ultramaratoni” toteaa:
Kirjaudu
Laihduttaa
Tee takaisin takaosaan
Harjoittele ravitsemustasi juoksun aikana
Tuossa ostossa -> Painonpudotus on selkänojan yläpuolella! Hullu.
Uskon, että B2B: n pitkien juoksujen tekeminen tekee minusta nälkäisemmän kuin normaalia, joten en usko, AS Roma Paita että se on realistista. Mutta jos jollakin on taikuuspainonpudotus pilleri, lähetti sen tietäni!
Tavoitteeni 30 mailin kilpailuun ovat:
1. Viimeistele
2. Älä loukkaantu
3. Pidä hauskaa !!!
4. Ylitä se luettelostani ja älä koskaan tee sitä enää.
Joten joo, “harjoitussuunnitelmani” ei ole todella asetettu harjoittelusuunnitelma järjestettyjen juoksujen kanssa – haluan vain viettää riittävästi aikaa juoksemiseen, jota en kuole siellä. Sen lisäksi, että olen uskomattoman ”tyyppi A”, tämä on minun mielestäni.
Steve valmentaa ainoat juoksijat, joten sinun on tarkistettava heidät, jos olet loco. Ilmoitan alueellista SoCalille ja me kaikki juoksemme yhdessä yhtenä valtavana iloisena Familiana.
KYSYMYS: Jos kuolen kilpailussa, onko minun haudattu juokseviin vaatteisiin tai jotain hienoa ??
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey DifficuLTY TRAKOINTIVIOKKA 1 hyvin … kun päätin rekisteröityä viime viikolla tapahtuvien vaikeuksien hoitamiseksi, olin pääasiassa yllätys
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
Suorita nopeampi 5 päivän vaikeusilmoitus
Suorita nopeampi 5 päivän vaikeusilmoitus
Suorita nopeampia ideoita ja strategioita. 5 päivän juokseminen nopeammat vaikeudet kaikilla tasoilla ja tahdilla. Tutustu tarkalleen kuinka saada nopeammin
Hyvin ensimmäinen puolimaratonideat ja paljon enemmän Q & A huhtikuusta
Hyvin ensimmäinen puolimaratonideat ja paljon enemmän Q & A huhtikuusta
uusia huolenaiheita ja vastauksia. Hyvin ensimmäinen puolimaratonideat – viime hetken ennen kilpailua. Mieluummin lainaukset kirjoista ja mov
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonin rutiini juoksu- että venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkaus listaus
⚡ Shareaholicilla
.
