Hei! Miten menee? Se on kello 16.00 sekä pääsen vain tietokoneelleni ensimmäistä kertaa syöessään lounasta ja kuuntelemalla taustalla olevia uutisia. Yleensä elämäni on erittäin väsyttävää, mutta tänään oli kiireinen. Aivan ensin puhutaan syömisestä ja sitten juoksemisesta ja sitten syömisestä uudelleen …
Eilen illalla heitin yhdessä kaikkien aikojen yksinkertaisimman terveellisen illallisen. Se suoritettiin muutamassa minuutissa vain mikroaaltouunin hyödyntämällä. Puomi.
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia
Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09
Elää
00:00
08:21
01:19
Yritin näitä uusia minulle Trader Joesin grillattua parsaa – kuten he.
Illallinen – Rotisserie -siipikarja (iho puuttuu, koska söin sen eilen siipikarjasta), mikroaalto oli upea peruna ja parsa.
Jotta se olisi paljon maukas, Cruz Azul Paita laitan tämän kastikkeen kanan päälle. En ole sellainen kuin salaattikastike, mutta se on kuitenkin erinomainen kanassa.
Tänä aamuna heräsin, tarttuin jääkahviin ja osuin kävelytielle tempo -ajoon. Aion todennäköisesti muuttaa päivien ajan, koska maratonin harjoittelusuunnitelmani on käynnissä sunnuntaina ja haluan työntää niin paljon kuin lauantaina (tai maanantaina?). TBD.
Viileät, pilviset aamut ovat parasta juoksemiseen. Ottaen huomioon, että se oli tempomuoko, työnsin sitä todella ja jouduin lopettamaan muutaman kerran ruusujen hajutamiseksi. Pysähdyin yleensä valoihin, joita olisin yleensä yrittänyt juoksua ja pysähtyä kylpyhuoneeseen.
Herra Tomtom oli iloinen sykkeen palautumisesta. Kiva!
Sitten kiirehdin takaisin talon suihkuun ja osumaan ruokakomeroon. Olimme tänään normaalia vilkkaampia, ei todellista selitystä sille. Onneksi huomenna on vielä yksi lähetys, joten mikä tahansa täydennetään.
Minulla on muutama työpaikka sekä ensi viikolla, joten vaadin päästä siihen. Nähdään myöhemmin!
Kysymys: Pelkäätkö hanhia? Olen aina kuullut, että ne voivat olla ilkeitä …
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu- ja reseptiblogi podcast -artikkelit huhtikuusta. Hienoimmat ideat Boston Marathon -videosta sekä 3 komponenttiresepistä
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a
Temppu venytetään tiukkojen takaosien suhteen
Temppu venytetään tiukkojen takaosien suhteen
tarkalleen kuinka venytettäisiin juoksijoille. Temppu venyttää tiukkoja takaosat juoksun jälkeen. Jalanosto -opetusohjelma
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon TSadeviikko 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week Portugalin Jalkapallomaajoukkue Paita 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja
Uusi kuuma kastike pakkomielle peri Celta de Vigo Paita peri -kastike
Uusi kuuma kastike pakkomielle peri peri -kastike
Uusi kuuma kastike sinun täytyy kokeilla. Paras valkosipuli Keskimääräinen lämmin kastike, joka on erinomainen kaikessa – salaatit, voileivät, burritot, taco
⚡ Shareaholicilla
.
